• Viktoria

SUPERTIPP - Pomodoro Technik

Keine Angst, jetzt kommt kein Sugo-Rezept sondern einer meiner Lieblingstipps für mehr Produktivität.

.

Fühlst Du Dich auch von manchen Aufgaben schon im Vorfeld wie erschlagen oder weißt genau, dass Du da jetzt so gar keine Lust darauf hast, es aber gemacht werden muss?


Mir ging es oft so. Vor allem, wenn ich wusste, dass ich am besten 3-4 Stunden investieren sollte, um rechtzeitig fertig zu werden. Denn natürlich habe ich alles mal wieder aufgeschoben. Dieser riesige Batzen hatte mich regelrecht überfordert und natürlich hab ich dann alles Andere gemacht (die liebe Prokrastination), als mich konzentriert dieser Aufgabe gewidmet.

.

Aber dann kamen die Tomaten und haben auch mich super Prokrastiniererin dazu gebracht, WIRKLICH produktiv und fokussiert zu arbeiten.

.

Was soll das jetzt sein?

Mit der Pomodoro-Technik (benannt nach diesen Kurzzeitweckern in Tomatenform) brichst du deine Zeit in kleine Intervalle von maximal 50 Minuten herunter.

.

Wenn du dich also das nächste Mal an deine Buchhaltung oder deinen Contentplan oder deinen Newsletter setzt und dir schon vorab der Schweiß ausbricht, bei dem Gedanken die nächsten Stunden vor deinem Laptop verbringen zu müssen - dann lass Dir von den Tomaten helfen.


Stelle Dir für Deine Aufgabe, einen Timer auf 25 oder 50 Minuten (je nachdem, wieviel Zeit du gerade hast oder wieviel Zeit Du dafür wahrscheinlich brauchen wirst. Und dann ganz wichtig, alle Ablenkungen ausschalten! Handy auf lautlos und Flugmodus und am besten weit weg legen. Dich für diese begrenzte Zeit voll auf Deine Aufgabe konzentrieren.


Der Effekt, dadurch dass Du dir selbst ein begrenztes Zeitfenster gibst, hast du nicht das Gefühl ewig lang an dieser Aufgaben sitzen zu müssen. Denn nach Deinem ersten Intervall (Pomodoro) machst Du 5 Minuten Pause und schaust wo du stehst. Brauchst Du noch ein Intervall oder reicht es sogar für heute und Du widmest Dich erst einmal wieder anderen Aufgaben.


Du wirst überrascht sein (ich war es auf jeden Fall) wieviel Du in so kurzer Zeit schaffen kannst, wenn du alle Ablenkungen ausstellst und dich für diese kurze Zeit voll und ganz auf diese eine Aufgabe konzentrierst.


Multitasking ist übrigens ein Mythos - aber dazu ein anderes Mal mehr.

24 Ansichten0 Kommentare

Aktuelle Beiträge

Alle ansehen